Nie wybierasz zabiegu.
Wybierasz sposób, w jaki chcesz się poczuć.

Nie musisz robić prawie nic - i to jest w tym najlepsze. Przyjdź w wygodnym ubraniu, najlepiej takim, które łatwo zdjąć i założyć. Postaraj się zjeść lekki posiłek na 1,5–2 godziny przed wizytą: masaż na całkiem pusty żołądek bywa nieprzyjemny, a bezpośrednio po obfitym obiedzie - niekomfortowy.

Przed zabiegiem odpuść mocną kawę i alkohol, bo obniżają zdolność ciała do rozluźnienia. Warto natomiast napić się wody, i to zarówno przed, jak i po masażu - praca z tkankami uruchamia krążenie limfy, a nawodnione ciało reaguje na to znacznie lepiej.

Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby zdążyć złapać oddech po drodze. Zaczynamy od krótkiej rozmowy o Twoim samopoczuciu, więc nie musisz nic przygotowywać ani planować - wystarczy, że powiesz, co Cię boli albo z czym przychodzisz. Resztą zajmę się ja.

Tak, choć zakres zabiegów jest wtedy inny. W pierwszym trymestrze zwykle odradzam masaż i proponuję poczekać - nie dlatego, że jest niebezpieczny, ale dlatego, że to okres, w którym warto zachować szczególną ostrożność.

Od drugiego trymestru pracuję z kobietami w ciąży w pozycji bocznej, z odpowiednim podparciem, skupiając się na odcinku lędźwiowym, barkach, karku i nogach - czyli tam, gdzie ciąża najmocniej daje się we znaki. Taki masaż zmniejsza obrzęki, przynosi ulgę w bólach kręgosłupa i poprawia jakość snu.

Wykluczone są w tym czasie zabiegi intensywne: bańka chińska, mocne techniki powięziowe czy zabiegi aparaturowe. Jeśli ciąża jest zagrożona lub prowadzona pod szczególnym nadzorem, poproszę o zgodę lekarza. Zawsze przed wizytą pytam o samopoczucie i tydzień ciąży - dobór technik zależy właśnie od tego.

Warto zarezerwować sobie o 15–20 minut więcej, niż wynosi sam czas zabiegu. Pierwsze spotkanie zaczynamy od rozmowy - pytam o Twoje samopoczucie, tryb życia, przebyte urazy, przyjmowane leki i o to, czego oczekujesz. To nie formalność: właśnie na tej podstawie dobieram techniki i intensywność pracy.

Sam zabieg trwa tyle, ile przewiduje jego opis - najczęściej od 45 do 90 minut. Po zakończeniu zostawiam Ci chwilę na spokojne dojście do siebie; nikt nie będzie Cię poganiał, bo w gabinecie jesteś jedyną osobą.

Na koniec omawiamy zalecenia i to, czy warto zaplanować kolejne spotkania. Łącznie pierwsza wizyta na masaż 60-minutowy zajmuje więc realnie około 85–90 minut. Kolejne są krótsze, bo znam już Twoją historię.

Tak, przyjmuję wyłącznie po wcześniejszym umówieniu. Wynika to z założenia, na którym opiera się cały gabinet: w danym momencie jest w nim tylko jedna osoba. Nie ma poczekalni, nakładających się wizyt ani pośpiechu między klientkami.

Masaże najwygodniej zarezerwujesz przez Booksy - widzisz tam wszystkie wolne terminy i możesz wybrać ten, który Ci pasuje, o dowolnej porze dnia. Zabiegi kosmetologiczne i terapie umawiam telefonicznie lub przez formularz kontaktowy, bo zwykle wymagają wcześniejszej rozmowy o tym, co dokładnie będzie potrzebne.

Terminy w godzinach popołudniowych i w soboty rezerwują się najszybciej, więc jeśli zależy Ci na konkretnej porze, warto odezwać się z tygodniowym wyprzedzeniem. Jeśli nie możesz przyjść, daj znać najpóźniej dzień wcześniej - dzięki temu ktoś inny skorzysta z tego terminu.

Nie musisz tego robić sama i nie musisz znać nazw. Najlepiej zacznij od tego, co Cię do mnie sprowadza: spięty kark, nieprzespane noce, opadający owal twarzy, cera bez blasku albo poczucie, że ciało nosi w sobie coś, czego głowa jeszcze nie nazwała.

Napisz mi to w dwóch zdaniach przez formularz lub zadzwoń. Odpowiem, który zabieg będzie najlepszym pierwszym krokiem - czasem to będzie coś tańszego niż to, po co pierwotnie przyszłaś, a czasem powiem wprost, że w Twojej sytuacji lepiej najpierw pójść do fizjoterapeuty lub lekarza.

Jeśli wolisz wybrać samodzielnie, pomocna będzie sekcja „Jak możemy Ci pomóc" na tej stronie - zamiast kategorii zabiegowych znajdziesz tam cztery kierunki opisane językiem efektów. Ostateczny dobór technik i tak potwierdzamy podczas rozmowy przed zabiegiem.

Tak, jak przy każdej pracy z ciałem. Bezwzględne przeciwwskazania to między innymi gorączka i infekcje, świeże urazy, zakrzepica, ostre stany zapalne, choroby nowotworowe w trakcie leczenia oraz niewyrównane choroby serca. W takich sytuacjach masaż może zaszkodzić.

Są też przeciwwskazania miejscowe i czasowe: świeże blizny, zmiany skórne, rozległe siniaki czy niedawno przebyte zabiegi medycyny estetycznej. Wtedy zwykle nie odwołujemy wizyty, tylko omijam dany obszar albo przesuwam termin o kilka tygodni.

Przy zabiegach kosmetologicznych dochodzą dodatkowe ograniczenia - na przykład rozrusznik serca lub metalowe implanty wykluczają falę radiową. Dlatego przed każdą pierwszą wizytą przeprowadzam krótki wywiad. Jeśli masz wątpliwości, zadzwoń przed rezerwacją - sprawdzimy to razem, zanim zapłacisz za termin.

To zależy od celu. Jeśli chcesz utrzymać dobre samopoczucie i zapobiegać napięciom, w zupełności wystarczy jedna wizyta raz w miesiącu - to rytm, który najczęściej polecam osobom pracującym biurowo.

Przy konkretnym problemie, jak przewlekle spięty kark, bóle napięciowe głowy czy trudności ze snem, na początku pracujemy intensywniej: seria 4–6 spotkań co 7–10 dni daje wyraźnie lepszy efekt niż pojedyncza wizyta. Ciało potrzebuje powtarzalności, żeby utrwalić nowy wzorzec rozluźnienia.

W przypadku masaży twarzy, takich jak Kobido czy Korugi, standardem jest seria 6–10 zabiegów wykonywanych raz w tygodniu, a następnie wizyty podtrzymujące raz w miesiącu. Po pierwszym spotkaniu zawsze mówię wprost, czy w Twojej sytuacji potrzebna jest seria, czy wystarczy jedna wizyta - nie sprzedaję pakietów na zapas.

Tak, i szczerze mówiąc to jeden z najczęściej wybieranych prezentów w moim gabinecie - sprawdza się na urodziny, Dzień Matki, święta czy po prostu bez okazji.

Voucher możesz wykupić na konkretny zabieg albo na wybraną kwotę, którą obdarowana osoba wykorzysta na to, czego akurat potrzebuje. To drugie rozwiązanie polecam, gdy nie masz pewności, co komuś sprawi największą przyjemność - wtedy sama wybierze między masażem, zabiegiem na twarz a kosmetologią.

Vouchery są ważne przez sześć miesięcy od daty zakupu i można je wykorzystać w obu gabinetach, z zastrzeżeniem, że w Poznaniu dostępne są masaże i terapie, a pełen zakres kosmetologii wyłącznie w Dachowie. Możesz odebrać go osobiście w eleganckiej formie papierowej albo otrzymać wersję elektroniczną mailem - wystarczy napisać lub zadzwonić.